Kennst du das?
Das mulmige Gefühl, das sich aufbaut
Viele Frauen tragen ein mulmiges Gefühl mit sich herum, je näher der Geburtstermin rückt. Geschichten von anderen, Bilder aus Filmen, die eigene Unsicherheit — das alles kann sich zu echter Anspannung aufbauen, lange bevor die erste Wehe kommt.
Das Tückische: Angst erzeugt im Körper messbare Reaktionen. Das sympathische Nervensystem wird aktiviert, Muskeln spannen sich an, die Schmerzwahrnehmung verstärkt sich. Angst, Anspannung und Schmerz verstärken sich so gegenseitig — ein Kreislauf, der sich unter der Geburt selbst nur schwer durchbrechen lässt.
Genau hier setzt mentale Geburtsvorbereitung an: nicht, indem sie Schmerzen wegredet, sondern indem sie diesen Kreislauf gar nicht erst entstehen lässt.
Was steckt dahinter?
Was Hypnose hier bedeutet
Vielleicht fragst du dich: Ist das jetzt esoterisch? Verliere ich die Kontrolle?
Kurz gesagt: nein. Hypnose ist hier nichts anderes als ein Zustand fokussierter, entspannter Aufmerksamkeit — vergleichbar mit dem Moment kurz vor dem Einschlafen oder dem völligen Vertiefen in ein gutes Buch. Du bist die ganze Zeit ansprechbar und hast die Kontrolle. Genutzt wird dieser Zustand, um deinem Nervensystem beizubringen, in den Momenten der Geburt in den ruhigen, parasympathischen Modus zu wechseln statt in Alarmbereitschaft.
Ich bin zertifizierte Hypnosetherapeutin, ausgebildet nach der OMNI-Methode — meine Ausbildung selbst ist ISO-9001-zertifiziert und wird seit 1979 angewendet und mit der Universität Zürich beforscht. Zusätzlich habe ich mich in Geburtsvorbereitung, Schmerzmanagement und Gruppenhypnose weitergebildet.
Wichtig zu wissen
Das Ziel ist keine schmerzfreie Geburt. Das Ziel ist eine Geburt, bei der du präsent, ruhig und mit dir selbst verbunden bist — und mit Techniken, die du wirklich anwenden kannst, wenn es darauf ankommt.
Stunden
Hypnosetherapie
zertifizierte
Weiterbildungen
Jahre Erfahrung in
Coaching & Begleitung
Was die Forschung zeigt
Hypnose-basierte Geburtsvorbereitung wird international angewendet und ist auch wissenschaftlich untersucht worden. Am besten belegt: Frauen benötigen während der Wehen insgesamt seltener Schmerzmittel, und ihr Angst- und Anspannungslevel vor und während der Geburt sinkt spürbar — vermutlich der Mechanismus, über den auch weitere Effekte laufen, die einzelne Studien und Anbieter berichten (mehr dazu in den FAQ unten).
Ich verspreche dir kein bestimmtes Geburtsergebnis — das kann niemand seriös versprechen. Was ich dir versprechen kann: die Werkzeuge, mit denen du und dein Körper die besten Voraussetzungen dafür haben, ruhig durch die Geburt zu gehen.
Der Aufbau
Was dich konkret erwartet
Nicht nur Theorie, sondern ein Aufbau, der dich Schritt für Schritt trägt:
Workbook (43 Seiten)
Dein Begleiter durch die ganze Vorbereitungszeit — mit Reflexionsfragen und Übungen, die dir helfen, alte Geburtsbilder zu hinterfragen und deine eigene Haltung zur Geburt zu klären.
Audio 1 — Geburt in Vertrauen
Die Basis: eine geführte Hypnose, die deine Grundhaltung zur Geburt neu ausrichtet — weg von Angst, hin zu Vertrauen in deinen Körper.
Audio 2 — Safe Place & innerer Anker
Du baust dir einen inneren Ruheort auf, den du dir in jedem Moment der Geburt zurückholen kannst — dein persönlicher Anker.
Audio 3 — Wellenreiten
Konkret für die Wehen selbst: die Wellenatmung, die du schon im Gratis-Audio kennengelernt hast, wird hier vertieft und mit den Wehen verknüpft.
Audio 4 — Wenn die Geburt anders verläuft
Weil nicht jede Geburt nach Plan läuft: mentale Flexibilität für den Fall, dass sich etwas ändert — Kaiserschnitt, Verlegung, ein anderer Ablauf als gedacht. Diesen Punkt sprechen viele Kurse gar nicht offen an.
Diese Bausteine bauen aufeinander auf: erst das Grundvertrauen, dann die konkrete Technik für die Wehen, dann die Fähigkeit, auch mit einer unerwarteten Wendung ruhig zu bleiben.
Im Kurs selbst geht es über das Workbook hinaus
Das Workbook und die Audios sind dein Fundament — der Kurs ist der Ort, wo das lebendig wird. Im Kurs wechseln sich kurze Theorie-Inputs (was passiert körperlich, warum wirkt eine Technik) und angeleitete Praxis (Atemübungen, Trance-Übungen, Paarübungen) direkt miteinander ab — du hörst nicht nur zu, du übst in Echtzeit, mit direktem Feedback von mir.
Dazu kommt, was ein Workbook allein nicht leisten kann: live geführte Trance-Sequenzen, gemeinsames Üben der Partnertechniken zu zweit, Raum für deine eigenen Fragen, und – im Gruppenkurs – der Austausch mit anderen Paaren in der gleichen Situation.
Warum ich das mache
Meine eigene Geschichte
Vor meiner Zeit als Hypnosetherapeutin habe ich über 16 Jahre in der Team- und Kundenführung eines internationalen Unternehmens gearbeitet, später im Projektmanagement in der Versicherungsbranche. Was mich durchgehend interessiert hat: wie sehr die innere Haltung eines Menschen sein Erleben einer Situation verändert.
Meine Ausbildung in Geburtsvorbereitung mit Hypnose habe ich bei HypnoBirthing Schweiz absolviert. Die Methode hat mich überzeugt — gleichzeitig habe ich sie für meine eigene Arbeit im Oberwallis weiterentwickelt und an das angepasst, was ich in meiner Praxis in Gampel und mit meinen Klientinnen erlebe. «Geburt in Vertrauen» ist das Ergebnis: mein eigenes, auf die Bedürfnisse hier zugeschnittenes Konzept.
Nicht nur für dich
Für deine Begleitperson
Aktiv statt hilflos
Viele Partner haben eine stille Angst: nichts tun zu können und im Kreisssaal hilflos danebenzustehen. Genau das ändert sich hier. Deine Begleitperson lernt konkrete Techniken, um dich in den Wehen aktiv zu unterstützen — Berührung, Sprache, Atemführung — statt nur zuzusehen.
Ruhige Atmung statt Hecheln
Vielleicht hast du selbst noch das Bild im Kopf: ein Kreis hechelnder Paare, künstliche Atemübungen, die sich unangenehm und fremd anfühlen. Das ist hier nicht der Fall. Statt einstudierter «Hechelatmung» lernt ihr beide eine ruhige, natürliche Geburtsatmung — etwas, das sich auch für deinen Partner nicht peinlich, sondern sinnvoll und handhabbar anfühlt.
Ein Werkzeug fürs Leben
Und ein Nebeneffekt, den viele nicht erwarten: Die Atem- und Fokustechniken, die dein Partner hier lernt, wirken nicht nur im Kreisssaal. Sie lassen sich genauso in stressigen Momenten im Berufsalltag einsetzen — ein Werkzeug fürs Leben, nicht nur für einen Tag.
Gratis · 8 Minuten
Teste die Wellenatmung — kostenlos
Ein erster, kostenloser Einblick in die mentale Geburtsvorbereitung — die geführte Wellenatmung, die du auch im Kurs vertiefst. Kein Risiko, keine Verpflichtung, einfach ausprobieren, ob sich das für dich stimmig anfühlt.
Gratis Audio holenHäufige Fragen
Was dich vielleicht beschäftigt
Ist das nicht esoterisch — verliere ich die Kontrolle?
Nein. Du bist während der ganzen Hypnose ansprechbar und hast jederzeit die Kontrolle. Es ist ein Zustand fokussierter Entspannung, keine Bewusstlosigkeit.
Was berichten andere Studien und Anbieter noch zu Hypnose-basierter Geburtsvorbereitung?
Einzelne Studien und Erfahrungsberichte von Anbietern nennen zusätzlich: kürzere Geburtsdauer bei Erstgebärenden, selteneres Auftreten von Dammrissen, weniger empfundene «unerträgliche» Schmerzen, höhere Zufriedenheit mit dem eigenen Geburtserlebnis sowie schnellere Erholung und einfacheren Bonding-Start mit dem Baby danach. Wichtig zu wissen: Die Studienlage dazu ist insgesamt schwächer als beim Schmerzmittelbedarf und Angstlevel — einen klaren Effekt auf die Kaiserschnittrate oder die Wahrscheinlichkeit einer PDA zeigt die Forschung bisher nicht eindeutig.
Reicht mir das Digital-Paket allein, oder brauche ich einen Kurs?
Workbook und Audios sind so gestaltet, dass du sie eigenständig und in deinem Tempo durcharbeiten kannst — ideal zur Vorbereitung oder Vertiefung. Reines Selbststudium ohne Anleitung kann die Qualität eines geführten Kurses aber nicht ersetzen: Im Kurs übst du die Techniken live, mit direktem Feedback, gemeinsam mit deiner Begleitperson.
Was, wenn ich das Digital-Paket schon gekauft habe und später doch einen Kurs möchte?
Kein Problem — und du zahlst nicht doppelt. Schreib mir einfach kurz deine Bestellnummer, und ich rechne dir die CHF 80 direkt an den Kurspreis an.
Muss ich das Digital-Paket vorher separat kaufen, um Workbook und Audios zu bekommen?
Nein. Meldest du dich direkt für einen Kurs an, ohne das Digital-Paket vorher gekauft zu haben, erhältst du Workbook und Audios automatisch — direkt nach Eingang deiner Kurszahlung, nicht erst am Kurstag selbst. So kannst du dich schon vorher damit vertraut machen.
Ab welcher Schwangerschaftswoche empfiehlst du den Kurs?
Zwischen der 20. und 30. SSW. Bist du weiter fortgeschritten oder wünschst du eine intensivere Begleitung, ist die Einzelbegleitung die bessere Wahl.
Kann mein Partner/meine Begleitperson teilnehmen?
Ja, unbedingt — ohne Aufpreis, der Preis gilt pro Schwangerschaft.
Wann ist mein Kursplatz definitiv reserviert?
Erst wenn deine Zahlung bei mir eingegangen ist. Du bekommst nach der Anmeldung die Rechnung per E-Mail, und dein Platz ist 48 Stunden für dich vorgemerkt. Da pro Kurs nur max. 6 Paare Platz haben, empfehle ich, die Zahlung innerhalb dieser Frist zu erledigen.
Ich hatte eine schwierige erste Geburt — ist das trotzdem sinnvoll?
Gerade dann. Mit Hypnose arbeiten wir auf einer tieferen Ebene mit diesen Erfahrungen, nicht nur mit Techniken.
Ist das auch bei geplantem Kaiserschnitt relevant?
Ja. Mentale Vorbereitung ist unabhängig vom Geburtsmodus wertvoll, die Audios bleiben langfristig nützlich.
Ist der live geführte Online-Kurs genauso wirksam wie vor Ort?
Ja — vorausgesetzt, du hast einen ruhigen Ort und eine stabile Verbindung. Das gilt für den geführten Online-Kurs mit mir in Echtzeit, nicht für reines Selbststudium ohne Anleitung (siehe oben).
Mehr zur Geburtsvorbereitung im Oberwallis – mit lokalen Informationen zu Gampel, Visp, Brig und Leuk.
Meine Angebote
Wähle, was zu dir passt
Erst mal reinschnuppern?
→ Digital-Paket (CHF 80)
Gemeinsam mit anderen Paaren lernen?
→ Online-Gruppenkurs oder Tageskurs Gampel (CHF 290)
Individuelle, tiefere Begleitung?
→ Einzelbegleitung (CHF 450), z.B. bei Geburtsangst oder ab der 30. SSW
Digital-Paket
Entscheidest du dich später für einen Kurs, wird dir der Preis des Digital-Pakets voll angerechnet — du zahlst nie doppelt. Schreib mir dazu einfach kurz deine Bestellnummer.
Online Gruppenkurs
Max. 6 Paare · weltweit – deutschsprachig
Tageskurs Gampel — 29. August
Praxishaus Vitalis, Gampel
Tageskurs Gampel — 19. September
Praxishaus Vitalis, Gampel
Tageskurs Gampel — 24. Oktober
Praxishaus Vitalis, Gampel
Einzelbegleitung
3 Sitzungen à 2 Stunden, online oder vor Ort.
Pauschalpreis
Noch unsicher? Lass uns kurz sprechen.
Ein kostenloses 20-Minuten-Kennenlerngespräch — ohne Druck, ohne Verpflichtung. Manchmal hilft es einfach, kurz zu hören statt zu lesen.